Abbi a cuore il tuo sonno

Il sonno è una funzione vitale

Trascorriamo circa ⅓ della nostra vita a dormire. Nessuno può fare a meno di dormire, tant'è che il sonno si è mantenuto nel corso dell'evoluzione e tutti gli animali dormono a tutte le età, alcuni di giorno altri di notte, alcuni per poche ore, altri per gran parte della giornata. 

La mancanza di sonno può causare nell'immediato stanchezza e sonnolenza diurna, malumore, facile irritabilità, difficoltà di concentrazione, memorizzazione e apprendimento, riduzione delle performances scolastiche e lavorative, aumento degli errori e degli incidenti stradali e sul lavoro.

A lungo andare, la deprivazione cronica di sonno può avere anche ripercussioni sulla funzionalità cardiovascolare e metabolica, comportando un aumentato rischio di ipertensione arteriosa resistente alla terapia, diabete mellito e aumento di peso, inoltre può causare alterazione delle difese immunitarie e riduzione dell'efficienza cognitiva.

Se il sonno non fosse una funzione vitale, sarebbe il più grosso sbaglio dell'evoluzione

                                                                                                A. Rechstaffen