Trascorriamo circa ⅓ della nostra vita a dormire. Nessuno può fare a meno di dormire, tant'è che il sonno si è mantenuto nel corso dell'evoluzione e tutti gli animali dormono a tutte le età, alcuni di giorno altri di notte, alcuni per poche ore, altri per gran parte della giornata.
La mancanza di sonno può causare nell'immediato stanchezza e sonnolenza diurna, malumore, facile irritabilità, difficoltà di concentrazione, memorizzazione e apprendimento, riduzione delle performances scolastiche e lavorative, aumento degli errori e degli incidenti stradali e sul lavoro.
A lungo andare, la deprivazione cronica di sonno può avere anche ripercussioni sulla funzionalità cardiovascolare e metabolica, comportando un aumentato rischio di ipertensione arteriosa resistente alla terapia, diabete mellito e aumento di peso, inoltre può causare alterazione delle difese immunitarie e riduzione dell'efficienza cognitiva.
Se il sonno non fosse una funzione vitale, sarebbe il più grosso sbaglio dell'evoluzione
A. Rechstaffen
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Il sonno è un processo fisiologico attivo, attivato e regolato da specifiche strutture situate all'interno del Sistema Nervoso centrale
